一胡萝卜,胡萝卜含有很高的维生素b、维生素c,还含有胡萝卜素和胡萝卜素对补血及其有帮助。
二龙眼肉,含有丰富的铁质,还含有维生素a、维生素b和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症;龙眼汤、龙眼胶,龙眼酒等等都是很好的补血食物。
三鸡蛋,取鸡蛋两个,蛋黄打散,水煮开,先加入盐少许,待蛋黄煮熟,每日饮服两次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
四萝卜干,含有的维生素b族为丰富,铁质含量很高,其含量是除了金针菜之外最高的食物,对补血有很大的帮助。
五黑豆,可以让人头发变黑也可以生血,建以用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。