超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一,而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险,适当降低升高的体重,减少体内脂肪含量,可显著降低血压。
衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数计算公式为:体重(公斤)÷身高(米)和腰围。前者通常反映全身肥胖程度,后者主要反映中心型肥胖的程度。
成年人正常体质指数为18.5~23.9kg/m,在24~27.9kg/m为超重,提示需要控制体重,BMI≥28kg/m为肥胖,应减重。成年人正常腰围<90/85cm(男/女),如腰围≥90/85cm(男/女),同样提示需控制体重,如腰围≥95/90cm(男/女),也应减重。