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• 腰酸背痛怎么缓解

  腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5655次

• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 38355次

• 早晨起来腰酸背痛
  一，长期不运动，突然猛然间运动，那么早晨起床后腰酸背痛还有腿肚子很胀痛的感觉，这是没有什么关系的，只要继续坚持运动，腰酸背痛的情况就会逐渐消失。二，查看床垫儿是否合适，有些人很喜欢软的床，很软太硬的床都会感觉不舒服，人的脊柱是需要支撑的，过软的床让脊柱无法支撑，第二天起床后就会腰酸背痛，这个时候只要选择合适的床垫儿就可以了。三，长期穿高跟鞋也会引起腰痛的，很多女性都有感受，穿了一天的高跟鞋下来感觉整个人很累，腿酸腰也累，高跟鞋让腰椎变形，加重了腰椎的承受重量，早晨起来就会感觉到腰酸背痛的，所以应当改成平底鞋。四，可能是肾虚引起的，如果也没有运动，床垫也很好，那么考虑是不是肾虚了，肾虚也会造成腰酸背痛的浑身无力，就需要好好的补肾了。五，可能是腰肌劳损，如果你是长期站立工作或者长期坐着工作，腰部长时间一个姿势，血液循环不畅，就会形成腰肌劳损，特别是女性，对于这种情况应当改变工作的环境，经常起来活动活动腰部。六，腰椎病变，如果腰部有刺痛感，压迫感，可能是腰椎病变了，需要去医院做ct查的出的弯曲情况。
  语音时长 2:14”
  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-04 16433次

• 每天起来腰酸背痛怎么回事
  睡觉起来后出现了腰酸背痛的情况，首先应考虑可能是由于睡眠的床垫太硬或是由于太软导致人体的脊柱变形，久而久之就会引起腰酸背痛的情况发生。另外，还有一种情况就是白天运动量比较大，导致身体过于疲劳，从而诱使出现了腰酸背痛的现象发生。睡觉后出现了腰酸背痛的情况后，日常生活中应注意保持正确的站姿或是坐姿，也可以适当的进行扭扭腰部，伸展一下身体，从而帮助缓解。特别注意腰疼的时候，不要睡席梦思床或是床铺过软的床，这样只会加重腰酸背痛的情况，应严格的卧硬板床休息。
  语音时长 1:28”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-11 3596次

• 早晨起来腰酸背痛怎么回事
  病情分析：早上起床腰酸背痛，可能是晚间睡觉姿势不正或者受凉，导致血液循环不好引起的症状，如果有腰椎方面的病变，姿势不正，或者是受凉劳累，会诱发病情的发作，可以进行理疗热敷，针灸促进血液循环，减轻症状。意见建议：建议要注意保持腰椎部位的正确姿势，比如晚间睡觉时要睡硬板床，不要趴着睡觉，注意腰椎的防寒保暖，不要对着空调或者风扇吹。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-14 903次

• 每天起来腰酸背痛怎么回事
  对于我们来说，一般早上起来出现腰酸背痛，这种情况多是由于由于腰肌劳损导致的。一般来说，我们平时不注意姿势，使脊柱老是往一个方向侧偏。这个时候我们另一个方向的肌肉会持续处于一种紧张的状态，时间久了就会出现劳损。再就是着凉以后也容易出现腰酸背痛。我建议可以吃点氯唑沙宗胶囊，平时纠正姿势，避免着凉，不要睡太软的床。
  范家伟 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-11 1901次

• 早晨起来腰酸背痛怎么回事
  晨起腰痛，一般是由于夜间睡觉时床垫较软，腰背部肌肉不能充分放松休息，如果受到风寒刺激，乳酸的代谢产物难以及时分解，就会出现腰背部肌肉劳损、筋膜炎症，出现晨起酸胀疼痛的症状。治疗腰建议：1、休息，减少低头伏案工作时间，睡稍硬的床垫。2、适度腰部肌肉舒展功能锻炼。3、可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 198次

• 早晨起来腰酸背痛
  一，长期不运动，突然猛然间运动，那么早晨起床后腰酸背痛还有腿肚子很胀痛的感觉，这是没有什么关系的，只要继续坚持运动，腰酸背痛的情况就会逐渐消失。二，查看床垫儿是否合适，有些人很喜欢软的床，很软太硬的床都会感觉不舒服，人的脊柱是需要支撑的，过软的床让脊柱无法支撑，第二天起床后就会腰酸背痛，这个时候只要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-03 705次