平时注意避免跌倒,以防骨折的发生,不睡软床,穿合适的鞋子衣裤,选择地面平整,干燥,光线充足的场所进行活动锻炼,上下楼梯时扶扶手,借助手杖,助步器保持身体平衡,改善体位时动作宜慢,夜间床旁备电器,外出检查治疗有专人陪伴搀扶等。
养成良好的饮食及生活习惯,使骨量维持相对稳定,减少其丢失。多食含钙及蛋白质的食物,多喝牛奶及豆制品。因为牛奶及豆制品含钙较多,鱼,鸡,牛肉,蛋白质含量丰富,多食深绿色蔬菜。避免过度吸烟,饮酒,服用过多的咖啡因。
因控制服用影响钙的药物或营养物,如含铝的抑酸药,长期严格素食或低盐饮食者更应注意钙的补充,对于绝经后妇女可考虑小剂量雌激素治疗。