颈椎腰椎疼痛多是由于脊柱退变,肌肉、韧带、筋膜劳损所致,疾病因是长时间低头久坐保持一个姿势不活动造成的肌肉僵硬形成无菌性炎症,因此要避免低头久坐。如看电视、玩手机、玩电脑,长时间久坐一定要定时起身活动,做伸展、扭转、挺胸抬头的运动。平时要注意增加户外运动,平卧是缓解疼痛的有效方法,但平卧时不要看手机或看电视。
对于疼痛严重的患者可口服非甾体类消炎药,如芬必得、扶他林等。局部可外用活血止痛的膏药,也可以进行理疗按摩以缓解肌肉痉挛引起的疼痛,如颈、腰椎疼痛伴有四肢麻木,放射性疼痛,建议到医院做颈椎和腰椎x光片检查和核磁共振检查。