胃蠕动慢怎么调理

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医生主讲实录

胃蠕动慢的人每天要多吃高纤维的蔬菜水果,如芹菜,茄子,菠菜,油菜,地瓜,苹果,香蕉等,主食应该多吃一些粗粮,如玉米,燕麦,糙米等,也可以每天在饭前十到二十分钟喝一些蔬菜和水果汁,有利于胃肠的蠕动。

尽量做到起居有常,按时吃饭按时睡觉,但是是很小的事其实对人体的健康影响很大,不要饥一顿饱一顿,不要暴饮暴食,睡眠要规律,睡前尽量不要用电子产品,尽可能的不熬夜,要早睡早起,中午休息一会儿,既养血气有养胃肠。平时要适当的运动,胃肠蠕动慢的人每天要有一定的运动,运动可以加快胃肠的蠕动,如慢跑,快走,瑜伽,骑自行车,游泳等。

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