拉肚子能吃小米粥吗

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医生主讲实录

拉肚子是可以吃小米粥的,小米粥是消食、开胃、养胃的最佳食品,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值比较高。一般粮食中不含有的胡萝卜素小米中却有,维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,产热量比大米高许多。因此对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。

平时拉肚子期间,避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,可以吃一些软的容易消化的食物。主要以粥和面食为主,要少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,平时要保持心情舒畅,注意多休息,避免过度劳累。每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,平时要注意多喝一些温开水,注意腹部的保暖。

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