第一,首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类淀粉玉米,少吃葡萄糖,果糖,还有蔗糖这类糖属于单糖,容易引起血脂升高。
第二,要限制脂肪的摄入,不要吃动物油、油炸的一些食物。
第三,要适量的摄入蛋白质,高血压病人每日蛋白质的摄入量为每公斤体重一克为宜。
第四,多吃钾含钙丰富的食品,如土豆、茄子、海带,含钙高的食品有牛奶,虾皮等等。
第五,是限制食盐的摄入量,每日应逐渐的减少至每天不高于六克。
第六,要多吃新鲜的蔬菜水果。
第七,适当的增加海产品的摄入,如海带、紫菜还有海产鱼等。
第一,首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类淀粉玉米,少吃葡萄糖,果糖,还有蔗糖这类糖属于单糖,容易引起血脂升高。
第二,要限制脂肪的摄入,不要吃动物油、油炸的一些食物。
第三,要适量的摄入蛋白质,高血压病人每日蛋白质的摄入量为每公斤体重一克为宜。
第四,多吃钾含钙丰富的食品,如土豆、茄子、海带,含钙高的食品有牛奶,虾皮等等。
第五,是限制食盐的摄入量,每日应逐渐的减少至每天不高于六克。
第六,要多吃新鲜的蔬菜水果。
第七,适当的增加海产品的摄入,如海带、紫菜还有海产鱼等。
以上内容仅供参考
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