颈椎病的最好锻炼方法有哪些

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医生主讲实录

颈椎病的最好锻炼方法

颈椎病的最好锻炼方法是少低头活动可以多按摩一下颈后的肌肉,多昂一下头顶天花板十五秒钟,可以多做一下颈椎的十字操锻炼,主要是为了减轻长时间的低头活动以后引起的颈椎曲度变直或者反曲以及项韧带的钙化,颈椎的增生和椎间盘突出的发生。

所以颈椎病的最好锻炼方法主要是预防颈椎的曲度变直、韧带的钙化以及椎间盘的突出和颈椎骨质增生情况,病人平时一定要多注意保暖,可以颈部多热敷一下,如果有条件可以睡觉前多枕一下颈椎枕,睡枕也不要太高。

以上内容仅供参考

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