随着生活条件的提高,面对的压力也日渐增大,尤其是男士,生活压力大,避免导致过度劳累,脾劳的人应该吃一些什么好。
鲜枣。大多数由于在工作家庭以及社会扮演的角色,长期处于高压状态,更需要补充营养,精神紧张的人每天可以吃三至五枚鲜枣。
补充维生素c。维生素c含有丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子,青花、椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质激素,从而产生对抗压力。
其次是燕麦。大多数内分泌代谢都会遭到破坏,因此更容易患高血压中风的疾病。
但是维生素e能够预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,坚果食物中都含有丰富的维生素e,所以应该多吃这类食物。专家提示,尤其是燕麦,含有丰富的可溶性纤维素,可以通过清理胆固醇,保护自身的心脏和血管。