宝宝缺钙吃什么

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医生主讲实录

宝宝缺钙可以吃些含钙量高,补钙的同时也可以有效的改善缺钙的症状,比如说吃铁之缘片来补钙,或者也可以食疗来补钙。但是食疗的补钙方法一点要注意,牛奶加热,不要搅拌,炒菜要多加水,时间短一点。

切菜不能切的太碎。因为菠菜韭菜这些都含有草酸较多,先用热水浸泡片刻,以溶去草酸以免与含钙的食物结合,形成难溶的草酸钙。较多的膳食钙,乔麦片、燕麦、玉米等杂粮。

面粉含钙的比较多,平时应适当的吃一些这些杂粮,做米饭的时候将大米浸泡后再蒸熟,可以软解大米内的草酸钙,吃水果时,洗干净的前提下,尽量保留水果的外皮。

以上内容仅供参考

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