怎样预防胃食管反流病的发生

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医生主讲实录

改变生活方式是预防胃食管反流病发生的重要办法,尽量少吃高脂肪餐,巧克力,咖啡,糖果,红薯,土豆,芋头等,严格戒烟和停止饮酒,少吃多餐,餐后不宜马上躺下,睡前两到三个小时最好不要进食。

如果晚上容易反酸,最好在睡眠时把床头抬高十到二十公分,避免日常生活中增加腹压的各种动作和姿势,如穿紧身裤和宿紧身腰带,肥胖也会增大腹压,促进胃内容物的反流,所以应减肥。

另外心理因素也十分重要,像焦虑,抑郁都会让消化系统出现不良反应,所以在紧张的时候缓解压力也同样的重要。

以上内容仅供参考

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