手指操延缓老年痴呆

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医生主讲实录

一是对指按摩,坐正,呼吸自然均匀,两臂轻轻用力夹斜肋部,两侧手掌平举至胸前,距胸前30厘米左右,食指朝上,掌心向内,将两侧大拇指的指甲分别对着同侧的食指指尖,两拇指同时沿食指向下按摩。当按摩至指根的时候,将拇指移往中指指根,再向中指方向向上按摩,中指指尖再将拇指移往环指指尖,沿环指区侧向下,再移至小指根部,向上按摩到小指头,四个指头全部按摩完毕以后,然后原路返回,将四指按相反的方向按一遍。

以上方法重复三遍后十指交叉,相互搓擦指缝,最后将两手掌放回到大腿上,静坐两分钟即可完毕。

以上内容仅供参考

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