在饮食上应该注意多吃新鲜的蔬菜水果,而且还要注意荤素合理的搭配。
如果是素食主义,特别要多吃一些大豆类来补充蛋白,还可以喝牛奶,注意每天保证三百毫升牛奶,以避免缺钙。还应该在主食中注意,不要只吃精米白面,还用一些杂豆、南瓜等替代部分的主食。在烹饪的时候应该注意少放一些盐,少用含盐高的调料,少吃一些腌制的菜、肉类等等,尽量不要喝酒。
当然乳腺小叶增生在平时中除了注意饮食,还应该注意每天进行三十分钟左右的运动,有氧运动和力量运动相结合,强度适中也不能过量。每天还要保证充足的睡眠,当精神压力大、情绪紧张时要学会自我调节。