肠胃不好恶心怎么办

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医生主讲实录

肠胃不好恶心要从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定时间表,然后严格遵守。对睡眠时间进行改变,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定的范围内,不可能产生太大的差别。

胃消化功能不好的人症状是吃一点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,所以平时要多吃一些软的、容易消化的食物,要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,要注意多喝水,多注意休息,一天三餐要按时吃,平时可以多喝汤,最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

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