高血压的非药物治疗法有哪些?

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医生主讲实录

高血压是我国临床上常见的一种疾病,发病率正逐渐的升高,而且呈年轻化的趋势,同时高血压病的并发症也比较多,可以对心,脑,肾,眼等脏器有功能性和器质性的影响。

高血压的非药物治疗包括提倡健康生活方式,消除不利于心理和身体健康的行为和习惯,达到减少高血压,以及其它心血管病的发病危险。非药物治疗是药物治疗的基础,所有需要药物治疗的高血压患者,均应进行非药物治疗,中度和重度高血压在非药物治疗的基础上,也应该服用降压药物治疗。

改善生活方式要从以下几点着手:第一个,戒烟;第二个,减轻体重;第三个,减少过多的酒精摄入;第四个,适当运动;第五个,减少盐的摄入量;第六个,多吃水果和蔬菜,减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量;第七个,减轻精神压力保持心理平衡。

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