肠胃不好吃什么调理

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医生主讲实录

肠胃不好的人要注意饮食和生活方面的调养,可以多吃一些祛湿排毒的食物,如山药、小米、黑木耳,可以用些菊花、枸杞泡水服用,也可以服用一些补中益气丸效果会更好,平时要规律饮食,定时定量,有规律地进餐,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于肠胃消化。

少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物,油炸的食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,是非常不利的。

腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不宜多吃,生冷刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,平时饮食的温度应该以不烫不凉为度,要细嚼慢咽,以减轻对肠胃的负担。

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