在预防方面关键一点就是要将血压控制好,血压控制好才是预防这种疾病的关键,一般要将收缩压控制在140毫米汞柱以内,舒张压控制在90毫米汞柱以内,这样才能够有效的预防良性高血压性小动脉性肾硬化。在平时一定要做到以下几点:
一,饮食方面,要低盐、低脂饮食,避免暴饮暴食,多吃一些新鲜的蔬菜、水果。
二,注重体育锻炼,可以参加有氧运动,比如慢跑、快走、游泳、骑自行车,坚持锻炼才有利于促进血液循环,改善血管弹性,有利于控制血压。
三,戒烟、限酒、避免熬夜,规律作息。
四,保持好的心情,避免情绪激动。
一般情况下对于高血压,如果控制比较理想,就能够有效的预防良性高血压性小动脉性肾硬化的产生,同时经过以上生活行为上的调整,还要结合长效的降压药,才有可能将血压控制平稳。