头晕的健康教育有哪些?

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医生主讲实录

对于头晕的健康教育主要包括以下几点:

​一,饮食的指导,头晕的患者在日常生活中饮食要注意清淡,忌食辛辣肥腻生冷之品以及在日常生活中要注意戒烟戒酒。

二,如果是风阳上绕的头晕患者,则可以吃一些滋阴潜阳的食物,如果是气血亏虚的患者都可以多吃一些血肉之品,如果是肾阴不足的患者可以吃一些滋阴补肾的食品。

三,休息指导,休息的时候患者的枕头高度以8到15厘米为宜,要保持颈部的正常曲度,另外要注意颈部的保暖避免寒冷的刺激,因为如果颈部受到寒冷的刺激可能会引起血管的收缩,导致头晕的发生以及加重。

患者在平时要注意防止突然回头以及颈部用力过猛,避免低头过久或者过于劳累等等,要避免长时间的伏案书写,纠正不良的书写姿势,工作三十到六十分钟就要休息十分钟,要及时的消除颈部肌肉的疲劳,比如家庭理疗,自我按摩或者进行放松体操等等,患者要有意识地消除自己的不良情绪,并且要保证自己每天充足的睡眠,然后是功能锻炼的指导,可以适当的用温热水清洗以下颈部以及肩部,这样可以促进血液的循环,另外要正确合理的使用颈部的围领。

以上内容仅供参考

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