冠心病患者怎样科学睡眠

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医生主讲实录

注意睡前保健,晚餐应清淡,食量也不宜多,吃易消化的食物,并配些汤类,不要怕夜间多尿,而不敢饮水,饮水量不足可使夜间血液黏稠,睡前看电视也应控制好时间,不要看内容过于刺激的节目,按时就寝养成上床前用温水烫脚的习惯,然后按摩双足心,解除疲乏。

注意睡眠体位,冠心病易采用头高脚低右侧卧睡,减少心绞痛的发生,冠心病人若病情严重已出现心衰,则宜采用半卧位,减轻呼吸困难,避免左侧卧或俯卧。

避免清晨时,晨醒时刻心绞痛,心肌梗塞的多发时刻,而最危险的时刻是刚醒来的一刹那,因此冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣,而是仰卧不到十分钟进行心前区和头部的按摩,做深呼吸,打哈欠,伸懒腰,活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣,起床后及时喝一杯开水,以稀释变稠的血液。

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