糖尿病患者应如何散步

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医生主讲实录

糖尿病患者在散步前要穿好运动鞋或旅游鞋,衣服要宽松合体。如果脚有炎症、感染或者水肿时应积极治疗不宜散步。

糖尿病患者行走的速度、距离和时间可以根据自身情况而定,不要机械模仿,原则是既要达到运动锻炼的目的,又不要走得气喘吁吁,关键是要循序渐进、持之以恒。

步行可以在清晨选择田野空气新鲜的地方最好,也可以在傍晚或饭后进行,每天一到两次,共保持3000到5000米的路程。伴有冠心病、肺心病、风湿性心脏病的糖尿病患者,应该缓慢步行锻炼,每次散步三十到六十分钟比较合适。

以上内容仅供参考

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