糖尿病患者要如何散步

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医生主讲实录

糖尿病患者在散步之前,最好穿运动鞋或者旅游鞋等比较宽松的鞋子,鞋子大小要合适、衣服要宽松合体、如果脚有炎症、感染或者水肿的时候要积极治疗,不要散步。

行走的距离、速度和时间要根据自身情况而定,总体的原则,是既要达到运动锻炼的目的,又不要走的太过于劳累,最关键的是要循序渐进、持之以恒。步行可以在清晨,选择田野、空气新鲜的地方最好,也可以在傍晚或者晚饭后进行,每天可以行走一到两次,总共保持3000到5000米的路程。

如果伴有冠心病,肺心病,风湿性心脏病的糖尿病患者,要缓慢步行锻炼,每次散步30到60分钟比较合适,不要太过于劳累。

以上内容仅供参考

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