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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22637次

• 平时跑步是否有助于痛经

  痛经是指我们女性在月经前，或者月经期出现的下腹不适，严重时可能出现疼痛。原发性痛经的主要原因，是因为子宫内膜的前列腺素增加造成。继发性的痛经，可能是因为子宫内膜异位到了盆腔，或者是肠道，以及我们的卵巢，还有子宫上，这是一种病理性的。痛经很多因素，是可以得到缓解的。比如说我们要提高自己的体质，其中就包括日常的锻炼，另外就是可以进行适当的跑步。还有要注意自身的保暖，腹部还有足踝，尽量减少受凉的机会。再有平时经常的进行热饮，这些都会帮助缓解。如果是病理性的痛经，经过保守治疗，没有效果的话，可以考虑手术进行治疗。

  

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  汤红燕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-04-09 2555次

• 巧克力有助于防治龋齿吗
  龋齿是一种细菌、蔗糖、宿主以及时间四联因素相互作用引起的牙体脱矿。这种疾病的主要诱因是细菌和蔗糖，而巧克力含有大量的蔗糖，过多的食用会加大口腔残留的可能。如果再加上口腔卫生控制不当的话，那么会大大增加出现龋齿的可能，所以说巧克力不仅无法防治龋齿，而且还会加重龋齿的出现，请大家尽量少吃巧克力。龋齿虽然比较高发，但是也是可以完全预防的疾病。平常注意口腔卫生，坚持使用正确的刷牙方式刷牙，并养成牙线洁牙的习惯，同时进行必要的饮食结构调整，比如少吃淀粉含量高的主食，少吃糖份高的食物，就可以降低龋齿的发生。最重要的，建议大家养成定期洗牙的习惯。因为洗牙不仅可以彻底清洁牙齿，而且相当于医生进行了一次彻底的口腔检查，可发现很多早期的口腔疾病。
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  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-09-03 2561次

• 吃什么水果有助于消化
  一般来说像苹果，菠萝，山楂，草莓，香蕉，这些食物对于人体都有一定的促进消化的作用，因为这些食物含有丰富的维生素和蛋白质，以及植物纤维对于胃肠道的消化功能，蠕动功能，都能够起到促进的作用。所以对于一些消化不好的人来说，可以适当的吃一些这类的水果，对于缓解消化不良，缓解便秘，都能够起到一定的效果。但是如果消化不良的症状比较严重，建议及时到医院就诊，查明原因后，再进行对症治疗，这样才能够起到比较好的治疗效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-04-28 1269次

• 巧克力有助于防治龋齿吗
  病情分析：巧克力不仅不能防治龋齿，而且还会加重龋齿的患病的风险。因为造成龋齿的两大核心诱因是细菌以及蔗糖，如果口腔卫生不是特别好，而且还经常吃巧克力的话，那么出现龋齿只是时间的问题了。意见建议：建议大家平时多刷牙，少吃糖，或者吃糖以后立即刷牙漱口。最好养成定期医院洗牙以及检查的习惯，可有效预防龋齿的发生。
  樊晖 副主任医师南昌市第三医院

  2019-12-07 1101次

• 吃什么水果有助于排便
  病情分析：出现便秘时可以多进食富含膳食纤维的蔬菜以及水果，常见的通便水果有苹果，火龙果，香蕉，梨，西瓜，猕猴桃，葡萄，橙子等等，这些水果也有促进排便的作用。意见建议：便秘时还要多饮水，每日饮水量，应该在1500毫升以上。并且适当的活动，用双手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。如果症状比较严重，要及时到医院检查治疗，避免耽误病情。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-19 1902次

• 饭后多久吃苹果有助于消化
  对于大多数正常人群来说，一般建议饭后1小时左右吃苹果，有助于帮助消化。食物进入胃肠道后，需要一段时间消化。在胃中消化一部分食物后再吃苹果，可以防止身体摄入过多的热量，避免因胃中内容物过多而增加胃肠道负担，使食物在胃中停留时间过长而引起腹胀腹痛等不适。同时，由于苹果富含膳食纤维、鞣酸等，饭后食用可以帮
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-13 0次

• 吃什么水果有助于排便
  吃香蕉、苹果、柚子等水果有助于排便。1、香蕉：含有水溶性维生素，能够使大便变软、变滑，从而起到润滑通便的作用，可有效缓解便秘症状。2、苹果：苹果所含营养物质非常丰富，含有大量的维生素C、苹果酸以及大量的膳食纤维，生吃可促进机体代谢，同时还对于减肥有一定的好处，所含膳食纤维也可促进肠道蠕动、帮助排便。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-22 0次