说起便秘,相信大家都知道,其实便秘主要是因为人们生活不规律和饮食不规律,加上长期熬夜,生物钟紊乱导致身体的便秘。
便秘是现代人尤其是老年人的常见病,经常转动腰部能治疗便秘,两足分离成八字形,足距略宽于肩,微屈,上身保持直立,两手叉腰,目视前方,肩膀放松呼吸自然,以小腹部的转动为主以肚脐为轴心按顺时针和逆时针方向平转,连续做小幅度圆周运行。
说起便秘,相信大家都知道,其实便秘主要是因为人们生活不规律和饮食不规律,加上长期熬夜,生物钟紊乱导致身体的便秘。
便秘是现代人尤其是老年人的常见病,经常转动腰部能治疗便秘,两足分离成八字形,足距略宽于肩,微屈,上身保持直立,两手叉腰,目视前方,肩膀放松呼吸自然,以小腹部的转动为主以肚脐为轴心按顺时针和逆时针方向平转,连续做小幅度圆周运行。
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