现在社会随着生活方式的改变。高营养物质的摄入的增多,很多人出现了体重过重,甚至肥胖的问题。现在痛风或者是高尿酸血症发病率也是越来越高,代谢性的疾病,我们恰当的运动对这个疾病是非常有帮助的。
痛风分为发作期和缓解期。发作期会有关节的红肿热痛,这个阶段不能过分运动,患者以静养为主。要多喝水,促进尿酸的排泄,一般来说痛风发作会持续时间在一周左右。
进入缓解期,平时没有疼痛的时候要注意加强运动,尤其是肥胖的患者,如果是体重过重或者肥胖通过运动能够减肥的话,很多患者的尿酸是能够下降一部分的。当然不一定能够完全降到正常范围内但是至少能够下降一部分。
运动的时候要以有氧运动为主,要求是低强度长时间的运动,比如说快走,慢跑,骑自行车等等。可以一次持续半个小时到一个小时,一天有个两三次对于降低尿酸有帮助的,并且要多饮水多排尿促进尿酸的排泄。