脑梗塞的危险因素可以分为可控性因素和不可控性因素,不可控性因素主要包括年龄、性别,可控性因素较多,前十位是高血压史,缺乏体育锻炼,腰臀比,吸烟,饮食不合理,心脏病变,抑郁和心理压力,糖尿病以及酗酒等。
脑梗塞的预防要求患者在日常生活中要控制血压,糖尿病的患者要维持良好的血糖以及每天要进行体育锻炼,而且体育锻炼每天要不少于三十分钟,控制体重男性的腰臀比要小于0.9,女性的腰臀比小于0.8。
有吸烟史的患者戒烟,有酗酒史的患者更要戒酒,要合理饮食,控制摄盐量,每日不超过六克的盐要减少饱和脂肪酸的摄入,可以将动物油进行换成植物油来进行烹调,要主动积极的治疗心脏病,控制心脏节律和心率,治疗心脏病的原发病因可以对患者进行心理干预和药物治疗,减轻患者因为有疾病风险而造成的抑郁,焦虑甚至暴躁等,要控制血糖在空腹控制在六毫摩尔每升以下,餐后血糖控制在十毫摩尔每升以下。