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• 如何保护眼睛

  如何保护眼睛，这个在当下是一个，需要引起重视的问题，因为我们过多地使用电子产品，很多人会产生不舒服的症状，那么我们对于电子产品的使用，一定要少，否则的话，除了视疲劳之外，长期地这种屏幕对眼睛的刺激，那么也会对眼睛造成一定的影响，长此以往可能对我们以后的，这种眼睛组织的病变产生，还是有影响的，另外就是说，那么我们现在这种光污染，也是比较多，我们要避免这种强光的刺激，避免强光对于眼组织，特别是眼底的损伤。另外呢，我觉得还有一个保护眼睛的，特别重要的一点就是，不要滥用眼药，很多人觉得用一点眼药，对眼睛是一个保护，没有什么眼病也在用，所谓的营养眼睛的药等等等等，这些都是非常不可取的，因为大部分眼药呢，它是含有防腐剂的，如果长期使用，它必然是一种损害，另外如果说你的眼睛，不需要这些眼药的时候，那么这个眼药对于你来说，它就没有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以滥用眼药呢，其实我们就是一直在接受，它的副作用。所以就是说，我们一个是避免环境，还有我们的生活方式，对于眼睛的损害，另外还是避免一些盲目的这种，所谓的保护眼睛造成的损害，另外对于儿童来说，保护眼睛最好的方法，就是多进行这种户外的活动，因为在户外不仅是眼睛得到放松，那么日光对于儿童的这种视觉发育，也是至关重要的，那么家长不能一味地要求，孩子学很都课外班的同时，还要求孩子不近视，那么这个是一对矛盾，另外对孩子在看书的时候，要使用比较柔和的光源，那么主张是黄光源，比这种强烈的白光源，要对孩子更好一些，那么黄光源对眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我们都是有很多需要引起注意的，保护眼睛的事项。

  

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  乔荣华 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-10-16 12331次

• 老看手机怎么保护眼睛

  长时间专注的看手机会让眼睛眨动频率不自觉地降低，导致泪液蒸发过快并且泪液分泌不足，难以维持眼球表面滋润度，长此以往，容易引发干眼症。另外，玩手机属于近距离用眼，为了看清近景，眼睛会非常努力地去收缩睫状肌，调节晶体的形状，时间过长，眼睛就会过于疲劳，引起不适。要想有效的保护眼睛，有几种方法，首先可以选择使用不含防腐剂的海露滴眼液，能有效稳定泪膜，提高眼表湿度，改善眼睛干涩、异物感明显等眼睛不舒服的症状，让眼睛保持滋润，达到保护眼睛的效果。其次，尽量多眨眼，使用1-2小时手机后，休息10-15分钟，眺望远方景色，缓解眼睛疲劳。少接触空调以及烟尘比较严重的环境，注意用眼卫生。

  

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  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-11-22 5822次

• 天天对着电脑怎么保护眼睛
  一，要注意用眼的时间。一般看电脑一个钟头，最好让眼睛休息五至十分钟。平时可以看一些绿色的植物也对眼睛有益处。二，多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a和蛋白质的食物。经常喝些绿茶等等，绿茶可以一定程度上防辐射。三，眼睛累的时候可以到窗户边向远处眺望几分钟，这样眼睛会舒服一些。四，简单的按摩。可以用两只手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动，眼睛闭上两手食指沿着眉骨轻轻按压直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按，再由太阳穴，往下按压眼眶知道鼻梁交界处。眼睛闭上两手指沿着鼻梁鼻的两侧上下来回搓揉，并且食指用力压鼻翼的两侧凹陷处。五，可以适当把电脑屏幕亮度调低一点，还可以加上一个防辐射的保护罩。
  语音时长 1:57”
  李佳 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 17320次

• 电脑族女性护眼食品
  多吃含蛋白质丰富的食物，蛋类，乳类，肉类，鱼类，豆制品等蛋白质含量丰富的食物，可避免人体内蛋白质长期供给不足而使人的眼组织提前衰老，功能减退，视力下降，多吃含钙及维生素d的食物，含钙量较高的食物，有乳类，豆类，干果类及海产品等食物，含维生素d较多的食物，有动物的肝脏，蛋黄等，多吃些含钙及维生素d丰富的食物，可以避免人体内缺钙和维生素d，而使眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内的压力上升，眼球的前后径拉长，多吃含硒，锌较多的食物，含硒多的食物，如动物的肝脏，蛋，鱼，贝类，大豆，蘑菇，芦笋，胡萝卜等，人体摄入含锌多的食物能提高视力，含锌多的食物有动物的肝脏，肾脏，乳类，鱼类，谷类，豆类，锌参与视网膜内维生素a还原酶的组成，甘梅以视黄醇的合成有关，而视黄醇又直接影响人的视力。
  语音时长 1:35”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-11 1257次

• 甲亢患者应该怎样保护眼睛
  病情分析：甲亢患者保护眼睛的方法主要是应用人工泪液和眼膏来防止角膜暴露，造成暴露性的角膜炎。白天可以应用玻璃酸钠滴眼液来防止角膜干燥，在夜间睡觉前要用红霉素眼膏涂眼，防止夜间眼睑闭合不良，造成角膜暴露。意见建议：建议甲亢的患者，如果发生甲状腺相关性眼病，突眼明显，则可以在夜间时应用眼罩，能够防止角膜干燥，效果比涂眼膏要更好一些。
  尹靓瑶 主治医师滨州市中心医院

  2020-06-19 601次

• 怎样保护眼睛恢复视力
  病情分析：保护眼睛常用的方法为缓解眼疲劳，不要长时间的过度用眼，看书写字时姿势要正确，眼睛与书本有一尺的距离，拿笔的姿势也要正确。看书学习40分钟左右就要停下来休息10分钟，并且要向远处眺望，多看绿色的植物。意见建议：建议家长在发现孩子的出现眯眼看东西的时候，就要及时的带孩子去医院进行散瞳验光检查。要养成良好的作息规律，不要熬夜，不要长时间看手机，电视，电脑。
  尹靓瑶 主治医师滨州市中心医院

  2020-09-02 903次

• 怎样保护眼睛
  保护眼睛可以保持良好的用眼习惯、做眼保健操等。1、保持良好的用眼习惯：在日常生活中患者要减少看电子产品的时间，在用眼一段时间后要注意休息，可以闭眼休息或向远处眺望，能够起到缓解眼部疲劳的作用，也不要在昏暗的灯下工作和学习，还要避免强光的刺激，对保护眼睛有一定作用。2、做眼保健操：患者需要坚持做眼保健
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-05-17 802次

• 如何保护眼睛
  在平时学习的时候眼睛距离书本的距离一定要大于三十厘米，在看书半个小时之后要多看向远方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。平时可以多打羽毛球，或者是进行一些爬山、放风筝之类的运动，一定要多让眼睛休息，不要经常熬夜，不要过度的使用手机或者是电脑之类的电子产品。
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-10-24 0次