电脑一族应该怎样保护眼睛

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医生主讲实录

练眼睛操,护眼提神,除了在网上练功外平时也得练练眼睛操,护眼提神还可以消除疲劳。

首先张开眼睛试着转动你的眼珠,上下左右四个方位一个方位停留十秒钟也不要过久,重复三到四次,让睫状肌可以调节放松,按着按摩眼眶四周穴道,用指腹轻轻地加压从十二点钟方向开始自眉骨下方绕圈儿到眼头、鼻梁分八个点个压十秒钟。

眼睛操在公司里感觉疲劳就可以做一次,此外每天洗澡时用湿毛巾热敷五到十分钟,温度约五十到六十度,促进眼部血液循环,明亮环境安全距离身体与计算机之间一定要记得处在明亮的环境中,并保持适当的距离。

很多人使用计算机会越用越专注,时间久了眼睛几乎都快贴近计算机屏幕上,记住计算机屏幕需要低于眼睛十到十五度,眼睛与计算机的距离七十到九十公分左右。

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