乳腺癌在日常如何做好预防?

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医生主讲实录

1.优质的睡眠。研究发现长期睡眠不足的人群,患乳腺癌的危险是优质睡眠人群的2倍。优质的睡眠指的是合理的作息时间,晚上11点至凌晨2点进入深度睡眠状态,并且睡眠时间达到7到8个小时。

2.减肥。肥胖人群更易患乳腺癌,这是由于脂肪会使升高女性身体内雌激素的水平,容易增加患乳腺癌的风险。

3.少喝酒。喝酒容易升高女性体内雌激素的含量,增加患乳腺癌的危险。

4.勤锻炼。勤锻炼可增强身体的抗病能力,降低患乳腺癌的风险。

以上内容仅供参考

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