运动前应做运动测试,高血压患者的运动不同于正常人的身体锻炼,要达到一定的运动量才会有效,而一旦过量会有风险,为达到既有效又安全的运动治疗,运动前应做运动测试。
医生将根据测试结果,结合患者的其他病情,制定个体化运动处方。
运动量要适度,太小达不到运动的目的,用量太大又易使血压升高,甚至发生不良作用,要掌握循序渐进原则,持之以恒,坚持锻炼,绝不可半途而废,开始运动量要小一些,以后逐渐增加,以运动后不疲劳,感觉轻松舒适为宜。
禁止剧烈运动,避免身体骤然前倾、后仰或低头等,锻炼前做好身体检查,在采用运动疗法进行锻炼前,要了解健康状况,做好身体检查,排除隐患,同时要注意自我医疗监护,防止意外事故发生。