高血压患者在运动降压时要注意什么

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医生主讲实录

一,严格掌握适应症,最适宜进行体育治疗的是高血压病的轻度患者,中度患者只能进行轻度的医疗体育活动,有严重心律失常,心动过速,脑血管痉挛,明显的心绞痛或心力衰竭等情况禁止参加体育活动。

二,控制好运动量,医疗体育的运动量相当于药物治疗中的剂量,对运动效果和运动安全有直接的影响,高血压患者确切掌握适当的运动量是一个重要问题,轻度患者可参加跑步,登山等运动量较大的活动,在进行这类运动过程中出现胸闷,出汗,气急等症状时称为达到运动极限,运动极限实际上就是有氧运动与无氧运动的分界线,运动员冲破这个运动极限可明显提高运动成绩,但是高血压患者要避免达到运动极限,在运动极限症状到来之前要有意识的放慢节奏,否则可能导致严重后果。

三,严密进行观察,在运动过程中注意血压,脉搏和症状的变化是十分重要的,运动带来的疲劳一般会在2小时后消失,若运动后的第二天仍感觉疲劳说明运动量过大或休息不足,应减量或暂停锻炼。

以上内容仅供参考

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