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• 高血压注意事项

  高血压的注意事项，就是要避免任何会导致血压升高的生活方式，高血压的注意事项，就是要避免任何会导致高血压。高血压的注意事项，就是要避免任何可能导致，血压升高的事情发生。这些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能说是天天晚上熬夜玩游戏，一天到晚昏昏沉沉的，这样血压肯定会高，也不能总是喝酒抽烟，这样也会导致血压升高。第二，要保持心情的轻松愉悦，如果总是很紧张很焦虑的话血压也会高。第三，饮食上面一定要注意，要吃得清淡要限盐限脂，低油的饮食，这样的话是治疗高血压的非常基础，也是我们最需要关注的，也是最容易办到的，同时也是最容易的遗忘的注意事项。第四，运动，一般是建议病人做有氧的运动，打个比方，你要跑步的话，要跑一公里的话，就会出现一些非常难受的，就会觉得疲乏无力，这样的话就建议您跑800米，不要达到极限的运动量，要适可而止。但是要有氧运动，不建议病人做剧烈的运动，比如说去跑竞赛，剧烈的羽毛球比赛，我们要轻松的有氧运动，比较适合高血压的患者。第五，情绪方面的控制，也非常非常的重要，如果说是经常是因为一些琐事，总是发脾气总是情绪不好，从而导致晚上睡不着觉，这样的话也会导致血压的升高，我们一定要避免这样的事情发生。

  

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  艾虎 副主任医师北京医院

  2018-10-15 23658次

• 高血压注意事项

  心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多，“四高一多”的特点，高血压就是其中之一，那么高血压注意事项是什么呢？高血压患者需要注意戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，一定要限制食盐的摄入量，少吃肥肉、动物内脏、动物油、虾头、鱼子、蟹黄等食物，还有肥胖的人不仅容易发生高血压，而且在发生高血压的基础上，还容易出现冠心病等其他心血管疾病，所以一定要减肥控制体重，平时适当运动，建议进行有氧运动，比如慢跑、慢走，打打太极拳、八段锦、五禽戏等等。保持情绪的平稳，避免生气、焦虑、紧张，因为长期紧张、焦虑、生气也是诱发高血压的危险因素之一。高血压患者用药物降压最基础也是最重要的就是要平稳降压。血压忽高忽低比高血压本身的危害性更大。目前临床中治疗高血压的药分为五大类，比如说CCB钙通道阻滞剂就是常用的一大类高血压药，代表药物有立方非洛地平缓释片（Ⅱ）确保药物24小时接近恒速释放，降压效果明显，降压作用平稳。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-22 18291次

• 高血压患者在春季的注意事项
  春季是气候变化最无常，早晚温差最大的季节，易引起血管收缩，导致血压大幅度升高和波动，因而心脑血管疾病频频光顾，所以高血压患者在春季，调压稳压，全面呵护血压健康显得尤为重要。一，膳食平衡。吃清淡、少盐是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。在这一原则的指导之下，高血压患者要少吃酸性食物，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣水果等，多吃韭菜、菠菜、葱等新鲜蔬菜，能有效的降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，有利于血压的调控，总之要食不厌杂，主副、荤素合理搭配做到膳食平衡。二，锻炼有度。春季是运动的最佳时间，有利于人体吐故纳新，在春天这个疾病多发的季节，坚持户外锻炼，可增强人体免，改善新陈代谢血液循环，消除疲劳，抑郁。外出晒太阳能帮助人体获得维生素d，促进人体对钙的吸收，可预防骨质疏松，吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑卒中的发生，高血压患者可外出踏青、爬山、慢跑和散步，但锻炼一定要有度有序有节。
  语音时长 2:12”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-07 3227次

• 高血压春季注意事项
  就养生来讲，春季尤为重要，尤其对于高血压患者来说更应该注意调养，因为春季是高血压病的易发期，现代医学研究表明，外界的不良刺激、长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动都可导致和加重高血压病的症状，因此在情志方面应减轻和消除异常情志反应，怡情怡兴，保持心情舒畅。选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式，避免参加带有竞技性的活动以免情绪激动，避免做负重性活动，以免因为屏气而引起血压升高。饮食调养方面，须定时定量，不暴饮暴食，对形体肥胖者需减少甜食，限制热量的摄入，多食瓜果、蔬菜，对老年高血压患者更应该特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时还应该增加钾的摄入，多使用蔬菜、水果类食品。另外，高血压患者也一定要注意多休息，保证充足的睡眠，春季气候冷暖不定，高血压患者也要注意保暖，希望高血压患者能够多重视春季的保健，预防血压的升高。
  语音时长 1:56”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-09-04 3000次

• 高血压患者在运动方面有哪些注意事项
  病情分析：高血压的患者适当的进行有氧运动，可以使收缩压降低，起到降压的效果，但是在运动的时候要注意劳逸结合，避免短时间内大量的剧烈运动，不要做攀岩动作或者高空动作，不要空腹的时候进行锻炼，如果血压高，有头晕的情况也不能进行锻炼。意见建议：高血压的患者，锻炼的时候一定要注意周围的环境，气候，气温过高或者过低都要适当的避免，锻炼时间也不宜过长。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-06-11 602次

• 高血压饮食的注意事项
  病情分析：对于存在高血压的患者平日里要注意低盐、低脂饮食，每日应当将食盐总量控制在5g以下，注意每日用油量大约在25~30g左右，多吃新鲜的水果蔬菜，尽可能不吃熏酱、腌制、油炸食品，戒烟戒酒。意见建议：建议患者再配合饮食的同时，要注意按时规律口服降压药物，降压药物优选一线长效降压药，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲达帕胺等。同时要注意运动减肥、放松心情。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-10-27 1001次

• 高血压患者注意事项
  1、运动不宜过于剧烈；2、少吃热量过于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐尽可能少吃，三餐不宜过饱，尽量少摄取脂肪含量多的食物；5、情绪波动不宜过大，保持心情愉快；6、起床时宜缓慢，可以先半坐1—3分钟后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脱脂牛奶，保持营养均衡；8、正确食用调料，尽量避免升压调理
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-20 15526次

• 高血压患者晨起注意事项
  早晨醒来不要急于起床，可以先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压就不会有大的波动。另外过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的收缩，进而影响血压，所以每天早上洗漱的时
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 285次