为尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍,老年期丧偶的心理可采取以下几种心理疗法加以调适:
一,正确对待丧偶的现实:首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律,失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事情,但这又是无法避免的现实。要冷静的劝慰自己,对老伴最好的怀念就是自己多保重身体,更好地生活下去。
二,避免自责:老年人丧偶后,常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴,这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气,愁眉不展,削弱了机体免疫功能,常诱发其他躯体疾病以致过早衰老。