如何让乳酸快速排除

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医生主讲实录

其实乳酸一下子是不可能消除干净,乳酸是无氧运动的产物,剧烈运动,例如跑步、游泳、打球等等,就有乳酸的产生,有乳酸也很正常,这时肌肉会比较适宜,特别是背部,而且人会感觉疲劳,但是不用去理会,过几天就会自行消失,但肌肉就会增长。

平时、运动产生乳酸过后,多喝碱性水、柠檬水,多吃碱性水果,不仅有助于消除乳酸,而且还可减肥、抗疲劳、强身健体。

以上内容仅供参考

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