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• 如何让肩周炎快速康复

  肩周炎要想快速的康复，我们还是得从这个疾病的病理机制、病理特点，来给他进行治疗。这个疾病的病理特点和病理机制，是他这个肩关节囊的粘连，关节囊它原来有15—18毫升的容积，肩周炎的患者，他的容积显著下降，甚至只有5毫升。所以要想肩周炎快速恢复，我们就需要解除肩关节囊的，容积变小这么一个问题。所以可以通过，肩关节腔里面的液压灌注，使狭窄的关节腔变大。第二就是针对狭窄和粘连的部位，进行针刀的松解，这两个方法结合起来，就可以使肩周炎的症状，得到迅速的改善。甚至有些病人，经过一个疗程的治疗，就可以达到临床的痊愈。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 5141次

• 怎么让牙齿快速变白

  牙齿变黄、颜色变暗或者有色素沉着会影响美观，如果是牙结石或者烟斑导致牙齿不够白，可以到医院洗牙，彻底清除口腔内的牙结石、牙菌斑，以及色素沉着。如果是牙齿本身颜色不够白可以采用牙齿美白的方法进行处理，牙齿快速变白的方法从本质上讲只有两种，一种是化学漂白法，另一种是遮盖美白法。化学漂白有很多种方法，临床上广泛应用的是冷光美白、激光美白等。遮盖美白法是指在牙齿表面进行预备，然后盖上一层贴面，或者做冠修复，可以对已经变色的牙齿起到遮挡作用，目前比较流行的是贴面。

  

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  崔巍巍 副主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-17 1267次

• 如何让乳酸快速排除
  其实乳酸一下子是不可能消除干净，乳酸是无氧运动的产物，剧烈运动，例如跑步、游泳、打球等等，就有乳酸的产生，有乳酸也很正常，这时肌肉会比较适宜，特别是背部，而且人会感觉疲劳，但是不用去理会，过几天就会自行消失，但肌肉就会增长。平时、运动产生乳酸过后，多喝碱性水、柠檬水，多吃碱性水果，不仅有助于消除乳酸，而且还可减肥、抗疲劳、强身健体。
  语音时长 1:18”
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-08-05 28696次

• 如何快速消除乳酸堆积
  一、前期冷敷，重量训练之后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷十到十五分钟，冰袋与肌肉之间要间隔衣物或者是毛巾，防止皮肤冻伤。二、营养补充，训练两个小时之内，要摄入大量的碳水化合物，有利于恢复水平，所以训练后用在两个小时内进餐鸡蛋、花生酱、大豆等。三、加强拉伸，主要是在训练小时候和次日训练其他项目对酸痛处的肌肉进行拉伸。四、排酸训练，及时排除肌肉中多余的乳酸的训练，在运动后的24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤的基础上进行排酸训练，主要是利用缓释的的肌肉全程运动，增加疼痛处血液的循环。五、后期的按摩，训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩，其原因和运动后不要马上热敷的原理类似，因为立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤，使机体伤害加大。六、后期的热敷，训练72小时之后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前期的冷敷、拉伸、排酸训练、营养补充，一般人肌肉酸痛就会消失，此时运用热敷可以改善稍微的有一点酸痛的感觉。
  语音时长 2:15”
  袁玲 主治医师徐州市第一人民医院

  2018-06-24 29971次

• 如何快速消除乳酸堆积
  病情分析：出现乳酸堆积的症状，主要是因为局部的血液循环不好引起的，可以用热毛巾热敷或者适当的按摩促进血液循环，可以消除乳酸堆积引起的症状。乳酸堆积，主要就是常见于大量运动后或者剧烈运动以后局部肌肉紧张没有得到放松引起。意见建议：建议平常运动后要适当的按摩，或者是放松肌肉，防止出现乳酸堆积的情况。乳酸堆积引起的局部疼痛可以外用活络油涂抹。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 5607次

• 如何快速排除尿道结石
  病情分析：可以选择尿道微创手术的方法或者应用尿道钳将尿道内的结石迅速排出。如果结石较大，一般还需要做体外碎石术先将结石粉碎。尿道内有结石会引起尿道狭窄，所以一般需要应用解痉类药物舒缓尿道平滑肌，比如可以选用东莨菪碱解痉治疗。意见建议：尿道内有结石，要保持尿道通畅，积极预防慢性尿道炎，积极预防尿道囊肿。定期做尿道影像学检查，明确尿道的疏通情况，了解结石的生长情况。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-12-07 601次

• 如何让乳酸快速排除
  其实乳酸一下子是不可能消除干净，乳酸是无氧运动的产物，剧烈运动，例如跑步、游泳、打球等等，就有乳酸的产生，有乳酸也很正常，这时肌肉会比较适宜，特别是背部，而且人会感觉疲劳，但是不用去理会，过几天就会自行消失，但肌肉就会增长。平时、运动产生乳酸过后，多喝碱性水、柠檬水，多吃碱性水果，不仅有助于消除乳酸
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-06-22 610次

• 如何让乳酸快速排除
  消除乳酸的方法：一，前期冷敷，大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷十到十五分钟左右，冰袋与肌肤之间最好用衣物或者毛巾隔开，防止冻伤皮肤，或者洗个冷水浴。二，营养的补充，训练后的两个小时以内，这段时间需要摄入大量的碳水化合物，有利于恢复肌糖原水平，所以在训练后的2小时内可以进餐，一般像健身
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 3962次