怎么预防猝死

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医生主讲实录

一、避免压力过大,长期压力过大,生活抑郁很容易导致猝死,如果人一旦抑郁或者是焦虑的话会导致失眠,休息不好就会导致血压和心律升高。

二、合理的控制体重,肥胖症会引发心血管和胃肠疾病,如果是长期血管受到脂肪的压迫,可导致心脏供血不足出现猝死的情况。

三、茶饮代替酒精和咖啡,水是生命之源,补充水分能稀释血液,对改善血黏稠有一定的作用,白天喝水放些茶有助于排除血管内的毒素。

四、多动少静,促进血液循环,经常运动的人身体素质比不经常运动的人要好很多,精神状态也好很多,因此运动可以促进新陈代谢,提高肺活量,同时有助于血管毒素排出,但是切记对于慢性病的患者冠心病患者来说,运动要适量,一定要在身体承受的范围内。

以上内容仅供参考

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