便秘,好发于这三个类群:老年人,儿童,孕妇和产妇。
产妇是便秘的好发人群,因为产后要增加营养,活动量同时减少,饮食结构发生改变,最大的改变就是饮食改变,为了增加营养,会吃一些高蛋白、高脂肪的食物,不敢吃水果和蔬菜。
新鲜的蔬菜水果,高纤维素饮食减少,这是引起便秘的最重要的原因。出现这种情况以后,可以适当的多饮水,适当的增加运动,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,香蕉,梨,苹果,菠菜,韭菜,芹菜等。
便秘,好发于这三个类群:老年人,儿童,孕妇和产妇。
产妇是便秘的好发人群,因为产后要增加营养,活动量同时减少,饮食结构发生改变,最大的改变就是饮食改变,为了增加营养,会吃一些高蛋白、高脂肪的食物,不敢吃水果和蔬菜。
新鲜的蔬菜水果,高纤维素饮食减少,这是引起便秘的最重要的原因。出现这种情况以后,可以适当的多饮水,适当的增加运动,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,香蕉,梨,苹果,菠菜,韭菜,芹菜等。
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