引产以后孕妇的活动减少了,会减弱胃肠道的蠕动,就会出现便秘,因此:
第一是适当的活动,减少卧床休息。
第二是每日要适当的增加饮水,这样会减少大便的干燥。
第三是每天早上一定要养成大便的习惯,要床30分钟后,一定要适当的去厕所,养成大便的习惯。
第四是饮食的情况,减少进食辛辣类的食物,多进食高纤维类的食物。但是高纤维的食物,一定要注意保持饮用水,一定养成饮水的习惯。
第五可以进食产气、果胶高的蔬菜,像黄瓜和洋葱、土豆,还有含果胶丰富的水果就是苹果、香蕉。
第六是减少脂肪类的摄入,少吃肉,少吃牛奶,这样减少便秘。