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• 减脂肪的最佳运动方法

  首先肯定要进行有氧运动，有氧运动意思就是，我们在运动的时候，心率要保持在120到160次，如果心脏功能不是太好的朋友，一定要合理的运动。有氧运动的时候，我们要保持心跳在这个频率，保持在一定的时间，才有减脂的效果。有氧运动的方式很多，比如跑步，比方说划船机，比方说椭圆仪，很多设备都可以做到，很好的减脂效果。根据各位朋友的身体条件，比方说膝盖有没有损伤，有损伤我们可以选择一些除了跑步以外的活动，如果没有我们可以慢跑。总之就是有氧运动，保持足够的时间，再减少过分热量的摄入，就可以达到一个最好的减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-22 77628次

• 肩周炎的运动治疗方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫冻结肩，因此运动疗法，对它也是很有意义的，首先我们一定要明确诊断，到底是不是肩周炎，因为有些情况，他不是肩周炎，如果运动反而不好，就是这种情况。如果确诊了是肩周炎以后，那么运动主要有几个方式，第一就是主动运动，主动运动我们可以，像摸对侧的肩膀，还有爬墙，手抬高，还有就是后伸，用另一只手拽着患肢，进行向上拉伸，因为这时候患肢，往往它不能往后背，这是主动运动。第二种就是被动运动，就是如果你自己主动运动，没有这个狠心，或者你没有力气弄，让别人帮你拽，也是对侧的肩膀，还有高、向高，还有向后，这三个方向来被动，被别人拉伸也是可以的。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 6412次

• 运动是防治癌症的最佳方法吗
  首先，运动能使人呼吸比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复也较快，也能延长生命。第二、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅，锶，镊等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。第三、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似串流中的小石子一样，不易站住脚跟也不容易转移，且易被免疫系统消除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力早已在观察中得到证实。第四、运动可以使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素与癌症密切相关，人体从年轻时就开始运动，可明显降低癌症的发病率。
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  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-01 5470次

• 冠心病最佳运动方法
  冠心病最佳运动方法主要是步行锻炼，散步的时候一般选择在下午或者是傍晚进行，地点应该选择是空气环境优美的区域。规划行走路线、测定路程的长度和确定休息的适当位置，掌握和控制活动量。散步的时间应该根据自己的病情以及体质不同而定，最短不要少于十五分钟最长不要超过一个小时，一般二十到三十分钟为宜，每天至少两次。一般认为散步用的时间比速度更重要，长期的坚持方可见效，步行锻炼能够使血管扩张血压下降，每周三个小时以上的步行可减少动脉粥样硬化的形成，降低动脉硬化，有助于预防冠心病的发生。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-10 4218次

• 结直肠癌是最能防治的癌症吗
  结肠癌是我国常见的消化道系统的恶性肿瘤之一，早期结肠癌并非绝症，如能早期发现、早治疗是可以治愈的。而做好结肠癌的预防对结肠癌的早期发现有着非常重要的作用。日常生活中结肠癌的预防需注意以下几点： 1、改进饮食习惯 2、积极防治肠道疾病 3、定期对结肠癌的高危人群进行定期检查。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-24 1101次

• 消除口臭的最佳方法
  病情分析：消除口臭最好的方法可以先去医院进行一次洗牙，同时对口腔某些疾病进行处理，然后平常多注意口腔卫生的管理，多嚼口香糖，多喝一些含有芳香味的饮品，有助于改善口臭现象。意见建议：建议口臭患者最好去医院先检查确诊一下口臭的具体诱因，然后再进行针对性的治疗，如果发现是肠胃方面，或者是糖尿病引起的口臭，那么就要进行针对性的治疗。
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2020-06-05 901次

• 运动是防治癌症的最佳方法
  运动有改善人的情绪，消除紧张和烦恼在心理上减轻人体免疫系统的压力，临床资料表明患癌症的病人大多是有情绪忧郁或受到精神的创伤的，对他们来说，经常进行深呼吸运动散步和跑步，做柔软体操，做伸展运动，游泳，骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪减少忧眠，改善自我形象国外医生把运动
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 75次

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  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 214次