焦虑是人们对预期要出现的不良处境所产生的一种不愉快的情绪反应。如一个人在讲演前因准备的不充分就可以出现焦虑。任何人在一生中都不可能是一帆风顺的,所以每个人都不同程度地体验到焦虑,事实上焦虑是一种保护性的反应,正因为有了焦虑,才会使人设法应付不良处境,从而避免不良后果。焦虑情绪有以下特点:
1、入睡困难。
2、恐怖性回避行为,主要是对引起焦虑的情景进行回避。
3、脉搏加快或有坐立不安及心慌的表现。
4、呼吸困难。
5、提心吊胆的期待,恐惧感。
6、寒颤(四肢)及心悸。
7、出汗,时冷时热的感党。
8、头昏头晕,有要昏倒的感觉。
9、人格解体:感到自我与身体疏远,感到自身变形、陌生。
10、现实解体:感到周围的环境陌生,不真实,不熟悉。