第一，高血压、高血脂的患者一定要注意身体的体重，特别是肥胖的人。在饮食上一定要注意食物摄入能量的总量控制，不要摄取太多的营养，身体消化有一个限度，如果超过限度就会造成营养过剩导致肥胖出现，继而加重高血压高血脂的病情，引起更严重的心血管问题。
第二，高血压、高血脂在饮食上要注意多吃可以降血压降、血脂的食物，这就需要患者在吃东西的时候有选择性，避免食用那些高蛋白、高脂肪以及胆固醇太高的东西。像芹菜，卷心菜，大豆，鲫鱼，坚果等等这一类对心血管有好处的东西就可以多吃。除了正餐，在有空的时候也要多吃水果，增加身体摄入的营养种类。
第三，对于高血压、高血脂患者的饮食我们一般提倡少吃多餐，因为高血压、高血脂的人在食物消化，血液净化上能力都比较弱，如果一次吃太多东西就会加重身体负担，血压、血脂指标就有可能上窜，所以一次少吃一些，多吃几顿，就可以保证不饿肚子，还可以让身体运作没有太大压力。
俗话说得好，病从口入。高血压、高血脂大多数时候都是吃出来的毛病，所以在治疗和预防的时候，我们就应该从这个源头下手，控制好饮食时间，不乱吃垃圾食品，尽量少吃加重三高病情的东西，养成健康合理的饮食习惯，这样就能有效的减轻身体负担。
