高血压病人应该注意的饮食原则_张博医生的语音科普

一，饮食有节制，做到定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食，各种食物搭配要合理，不可偏食。

二、低盐饮食，每日进盐量控制在二到五克以内，因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，肾小球动脉硬化过程加快。

三、多吃新鲜的瓜果蔬菜，富含维生素的食物，比如瓜果、海带、木耳等。

四、多食具有降压作用的食物，比如大蒜、芹菜、绿豆、玉米、胡萝卜。

五、戒烟，香烟中的尼古丁能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

六、少吃动物的脂肪，不吃动物的内脏，少吃甜食，吃低热量，低脂肪的食物。

七、少吃动物性蛋白，多吃植物性蛋白，比如豆类及豆制品。

八、少喝茶和适量的饮酒，茶叶中含有少量的茶碱，其利尿作用对治疗高血压有利，茶叶中的维生素能防止动脉硬化，但如果饮茶过多会引起兴奋，不安，失眠心悸，所以不可多饮。

高血压病人应该注意的饮食原则