为你推荐

• 骨质疏松症

  骨质疏松现在是一个老年，随着年龄的增长，老年最常出现的，它基本的定义，WHO的定义是，骨的，各种原因导致的骨量下降，骨的脆性增加，易于发生骨折的，一种全身性的疾病，不单单是骨头、骨骼疾病，它是一种全身性疾病，

  

  00:36
  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 3331次

• 骨质疏松症的预防

  骨质疏松症应该如何预防呢，骨质疏松症我们通常是指的原发性骨质疏松，它的发病跟我们从小的骨量的累积，我们的营养状况、维生素D和钙的摄入、日照、运动，以及合并其他疾病，绝经的时间和年龄都有关系。所以不同的人群要预防骨质疏松，他的策略是不大一样的。如果您是一个青少年，应该就是在适当的运动，足够的日照的时候，要保证你生长发育需要的足够的维生素D和钙的摄入。育龄期妇女，当然在足够的日照的情况下，也要适当的增加钙和维生素D的补充。如果是围绝经期的妇女，除了补充基础的钙和D之外，要适当的到专科医院就诊，使用抗骨质疏松的药物，预防过量的骨流失。总之，骨质疏松症，作为慢性疾病是要综合治理，要尽早的预防，及时的发现合理的治疗，定期的随诊。因为骨质疏松症，最主要的风险就是发生骨折。

  

  01:30
  王敏 副主任医师中南大学湘雅医院

  2019-02-19 3317次

• 骨质疏松症日常保健
  ​一、饮食及生活习惯，饮食清淡，低钠、适量蛋白质、多种维生素，适合钙及矿物质。不吸烟，烟会促进骨的破坏，抑制骨的形成，不过量饮酒，尤其是啤酒，酒精可能影响成骨细胞的作用，不饮用大量咖啡和茶，当钙摄入不足的时候，咖啡会促进骨的破坏。这里要提出一个大家经常陷入的误区，很多正常人为补充蛋白质，会购买蛋白质粉直接服用，要知道过犹不及，蛋白质补充越多钙质流失也越多，因此不建议正常人使用蛋白粉。二、有效的补充钙质，真正发挥作用的是血液中的游离钙，如果血液中的钙含量过低，骨头中的钙就会替补血液中的钙，会造成骨量的流失，因此需要保持血液中钙的含量。三、运动疗法，运动非常重要，请大家记住以上的运动小秘诀，它是非常重要的运动原则，老年人在阳光下运动，起的过早运动并不合适，运动量要由浅入深，进行适当的热身，量力而行，且要持之以恒。老年人的运动方法就是平路行走，运动过程中要达到一定的运动量，最简单的判断标准就是看是否出汗，心率是否加快，如果出现这两点，就表明运动量达到了。
  语音时长 2:20”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-19 1240次

• 骨质疏松症运动可保健
  适当运动能有益于防治骨质疏松症，比任何药物都好，骨质疏松人群应当正视运动保健的重要作用，以下介绍几种骨保健方法：一，健骨操，定期参与健骨操可以帮助中老年人注意到自己身体骨骼的损伤程度，让人人都拥有健康的骨骼和挺拔的姿态，目前国内第一套，专门针对老年人的编排的骨骼健康操已经问世。二，坚持打太极拳，太极拳是我国体育运动的瑰宝，长年坚持打太极拳，能够促进肌力，舒展关节，加强平衡，有助于强化骨骼和体质，打太极拳锻炼强度较小，并且能够有效预防跌倒，骨折，肌肉拉伤等意外运动。三，踢毽子，踢毽子是一项传统的健身方式，患有骨质疏松的人，每天坚持踢毽子，可以提高身体的协调性，促进钙的吸收，利用和在骨骼内的沉积，增强骨骼健康，对骨质疏松症有积极的防治作用，研究证实每天坚持踢毽子1小时左右，能明显增加骨皮质的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变，促进骨质的形成。
  语音时长 1:40”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-16 1843次

• 防治骨质疏松症应该如何饮茶
  病情分析：茶叶当中含有比较多的氟元素和硒元素，能够有效的改善骨头的形成，另外茶叶当中也含有比较多的维生素类的物质，也有助于促进骨骼的生长。意见建议：在我国的茶叶当中，乌龙茶和绿茶含氟和硒最高。可以适当的饮用，并且浓度要清淡，如果喝茶太浓的话，也会引起骨质疏松症。主要就是由于茶叶当中的咖啡因抑制钙在消化当中的吸收并且促进钙的排出。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-13 1505次

• 怎么确诊骨质疏松症
  病情分析：骨质疏松是比较常见的疾病，需要进行相关检查才能够确诊，比如骨密度测定、骨折筛查等。患上骨质疏松后，可以补充一些钙剂。如果伴有疼痛的情况，可以服用一些非甾体类抗炎药，比如艾瑞昔布。意见建议：骨质疏松患者平时要注意日常防护，如果出现行动不便，可以使用拐杖，避免跌倒，否则会引起骨折的情况。每天要摄入足够的钙、蛋白质，多吃一些豆制品、奶制品、鱼虾。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-15 1402次

• 骨质疏松症日常保健应该怎么做
  骨质疏松症的患者，日常保健措施主要包括以下几点：第一，在饮食方面可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。第二，要保持充足的日照，每日应该照射15~30分钟左右。第三，可以做一些体育锻炼，通过体育锻炼能够增强骨密度和关节的灵
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骨质疏松症怎么补
  如果患有骨质疏松症，建议一定要口服一些骨质疏松的药物，而且多吃一些有利于改善骨质疏松症状的药膳。一、原发性的骨质疏松症属于肾虚症，总的治疗是补肾壮骨，但要辨证食膳，药膳宜选用具有滋补肾阴，温补肾阳，益肝健脾作用的药膳为主。二、需重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能的膳食应该多吃。要常吃
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 292次