中年记忆下降吃怎么回事

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医生主讲实录

中年时,身体机能普遍下降,大脑功能也随之下降,随之出现记忆力下降的现象,中医讲是肾虚的表现,容易出现记忆力差精神状态差,睡眠质量改变。

还要注意有可能跟更年期有关,为防止记忆力下降可以多吃一些鱼类,鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,脑血管对大脑细胞的活动促进作用,另外花生中富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需的重要物质,能延缓脑功能的衰退,防止脑血栓的形成。

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