如何通过改变生活方式来治疗肠易激综合征

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医生主讲实录

​生活方式与肠易激综合症的发生有密切关系,不良生活方式,会加重症状。

在日常生活中需要注意:

一、注意起居饮食,保持良好的生活习惯,餐饮规律和科学的饮食结构。定时定量,饮食均衡,戒烟戒酒,避免诱发症状的食物,具体因人而异。

二、经常适量的运动,对长期综合症很有益处,即使每天只是短时间的散步,也有一定的作用。低强度的有氧运动,如游泳、散步、骑自行车及其他运动都会有所帮助。

三、缓解压力,在日常工作和生活中,创造缓解工作、生活压力的环境,制定相应的缓解压力的措施,驰张有度,劳逸结合,多交流和沟通,达到宣泄心事,调整心态,保证心情舒畅。

以上内容仅供参考

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