一般在临床上肠易激综合征患者,改变生活方式,要注意以下一些方面:
一、平时注意起居饮食,保持良好的生活习惯饮食规律,以及科学的饮食结构,定时定量进餐,饮食要均衡,戒烟戒酒,避免诱发症状的食物,具体来说是因人而异的。有些食品如奶制品、大豆、洋葱等食用后易产气需要注意避免,另外尽量少吃辛辣刺激油腻的食物。另外,适当多吃一些富含维生素的食物有助于改善便秘。
二、经常进行适量的运动,对肠易激综合症患者,进行适当的运动是很有益处的,及时每天只是短时间的散步也有一定的作用。
三、缓解压力,在日常工作和生活中注意创造缓解工作生活压力的环境,制定相应的缓解压力的措施,弛张有度,劳逸结合,多交流和沟通达到宣泄心事,调整心态,保证心情舒畅,处事不惊,积累经验、克服困难、提高自身心理耐受力。