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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 8993次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3417次

• 年轻有利于胃炎康复
  如果年轻人得了胃炎的话，一般来说是比较容易康复的，因为年轻人抵抗力比较差，抗病能力，也是比较强的。因此，如果年轻人得了胃炎的话，是比较容易康复的。胃炎是指各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一，引起胃炎的原因有，幽门螺杆菌感染，饮食不当，药物刺激等。胃炎这种疾病，重在营养，养好了就不会导致病情反复发作，控制饮食是很重要的，饮食结构上主要是以清淡，低盐，低脂，低油腻的食物为主，不能吃，过辣，过冷，过甜，过于油腻的食物，饮食要有规律，要少量多餐。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-11-04 944次

• 混合痔可以做提肛运动吗
  有轻度混合痔的患者可以做提肛运动的锻炼，提肛运动主要是通过收缩肛门来促进肛周局部血液循环，从而可以预防和降低混合痔的发生。如果已经患有混合痔的患者，也可以通过提肛运动来进一步减小局部痔核的体积大小，和缓解局部症状，但是此方法只适用于轻度的混合痔。如果混合痔疾病严重，尤其是伴随有严重的脱出或者大量的便血时，还需要通过手术方法达到彻底治愈，也可以通过涂抹痔疮膏或者肛塞痔疮栓，来起到缓解局部症状的效果。混合痔患者日常饮食一定要清淡，不要吃过于辛辣刺激的食物，避免混合痔反复发作。
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  陈恬静 主治医师山西中医学院附属医院

  2019-08-12 3763次

• 提肛运动是否有利于混合痔康复？
  没错，提肛运动有利于混合痔的康复。做提肛运动时，肛门周围的肌肉收缩，促进肛门及周围组织的血液回流，对混合痔是有利的。当然参与提高运动的肌肉不仅仅是肛周的肌肉，还有整个会阴以及盆底的肌肉。不论男性女性经常做提肛运动，都是很有好处的，可以当做一项保健运动。
  冯伟 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-04 1702次

• 混合痔能做提肛运动吗
  病情分析：混合痔患者当然可以进行提肛运动，混合痔患者进行积极的提肛运动，对于混合痔的恢复是有帮助的，因为提肛运动可以改善肛周微循环，另外，也可以锻炼肛管括约肌的功能，对于混合痔临床症状的减轻是有一定帮助，建议每天进行5~10次，每次持续5分钟。意见建议：在日常生活中一定要缩短排便时间，每次排便尽量不超过5分钟，还要保持排便顺畅，要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，要避免久蹲，久坐，久站。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2022-06-28 801次

• 运动身上冰凉有利于减肥吗
  运动身上冰凉可能是因为气血不足、肾阴虚等疾病引起的，一般情况下不利于减肥。1、气血不足是指气与血两者都不足，又可称气血亏虚、气血两虚，气血不足，一般情况下是因为先天因素或者是因为饮食不洁而引起的，气血不足会导致患者出现心悸气短、畏寒肢冷、精神萎靡等症状。当气血不足时，就会导致患者运动身上冰凉的症状出
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 425次

• 什么运动有利于腺样体变小
  一般来说，没有什么运动有利于腺样体变小。想要做运动来使腺样体变小一般多考虑可能是出现了腺样体肥大。腺样体肥大的常见的病因为急慢性鼻咽炎的反复发作，以及邻近器官如鼻腔、鼻窦、扁桃体的炎症亦可波及鼻咽部，刺激腺样体组织增生。增生的腺样体不同程度的阻塞后鼻孔和压迫咽鼓管，以及下流分泌物对咽、喉和下呼吸道的
  王利一 主任医师北京医院

  2022-02-22 1043次