为你推荐

• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

  01:19
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 8204次

• 情绪紧张想拉肚子怎么办

  这种情况在临床上很常见，属于腹泻型肠易激综合征，与心理因素有很大关系，比如上台演讲前，或者面试的时候过度紧张，容易出现腹泻，或者是学习工作压力大的学生、上班族，以及脾气暴躁，突然大发脾气的人群，比较容易出现肠易激综合征。腹泻型肠易激综合征，还经常会伴随腹胀、腹痛等症状，对于这种情况临床上的治疗方法有很多，包括心理治疗、饮食调节、药物治疗等。心理上，患者需要调节情绪，保持情绪平稳，并且有一个良好的心态，可以根据自己的情况，采取不同的方法。如果是紧张引起的，可以用心理暗示法，增强自信心，如果是压力大引起的，可以出去旅游放松心情。饮食要清淡，少吃油腻不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。对于药物的选择，在控制诱发因素的前提下，可以遵医嘱服用立可安复方木香小檗碱片，它可以快速止泻、并可以缓解伴随腹泻出现的腹痛、腹胀的情况。

  

  01:51
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-02-08 20675次

• 开会发言紧张声音颤抖
  这是心理素质比较差的表现，说明了锻炼或者是准备的不够，信心不足引起的，要多在这样的场合锻炼一下，其次在自己相关的领域要准备的多一些，信心充足了就什么也不怕了。如果开会发言紧张颤抖，甚至更严重可能会有社交恐惧症的情况，以过分和不合理的惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的和不合理的，仍反复出现难以控制，恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状。患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境或是带着畏惧去忍受，因而影响活动，行为疗法是治疗恐惧症的首选方法，系统脱敏疗法暴露冲击疗法对社交恐惧症治疗效果良好，基本原则是以消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系，二是抗回避反应，如果开会发言紧张声音颤抖，情况比较轻微的话建议锻炼一下就比较好了，不需要其他的治疗。
  语音时长 2:04”
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 19113次

• 开会讲话紧张怎么办
  开会讲话紧张对于每个人都是存在的，而且这属于一种正常的情绪表达反应，是对自我的一种防御保护行为，所以不用过于担心，是每个人都可能会发生。如果你能够体会到每次讲话之初情绪特别的紧张，可能会伴随有心跳加快、胸闷，或者是出现了全身出汗，特别是手心、脚心，这就是焦虑植物神经功能的改变。但是随着讲话的深入，肌肉得到了松弛，全身并没有那么紧张，这也属于紧张之后的放松状态，这是一种常态。如果在整个讲话过程中全身肌肉紧张，甚至发生僵住，说不出话来的情况，这种情况属于焦虑症，需要抗焦虑治疗。可以应用一些抗焦虑的药物，例如苯二氮卓类药物或者β受体阻断剂，这些药物需要在临床医生的指导下应用，短期小剂量应用效果不错。
  语音时长 1:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-01 8364次

• 发言紧张声音颤抖怎么回事
  这是情绪不稳定的表现。因为你怕，所以产生焦虑心理，紧张。多吃些黑豆，黑芝麻，莲子，有安神宁心，健脑，益肾补充元气的功效。精神上要放松点，经常的自我暗示，多读些心理方面的书。也要经常进行体育运动锻炼来释放自己的压力。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-22 2004次

• 心慌紧张怎么办
  病情分析：心慌紧张有可能是与植物神经功能紊乱或者是心脏神经官能症所导致的，这种情况需要采取口服药物给予有效的治疗，可以服用普萘洛尔，比索洛尔等药物，能够缓解患者的心率，改善心肌供氧不足。意见建议：平时一定要注意放松精神压力，不要太过于有焦虑的情绪，或者是工作过度的疲劳，都是不利于身体健康的，要吃一些新鲜的蔬菜水果，清淡的饮食能够有效的增强体质。
  许校芳 主治医师九江学院附属医院

  2023-03-24 401次

• 开会发言紧张声音颤抖
  这是心理素质比较差的表现，说明了锻炼或者是准备的不够，信心不足引起的，要多在这样的场合锻炼一下，其次在自己相关的领域要准备的多一些，信心充足了就什么也不怕了。如果开会发言紧张颤抖，甚至更严重可能会有社交恐惧症的情况，以过分和不合理的惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的和
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 594次

• 开会发言紧张声音颤抖
  这是心理素质比较差的表现，说明了锻炼或者是准备的不够，信心不足引起的，要多在这样的场合锻炼一下，其次在自己相关的领域要准备的多一些，信心充足了就什么也不怕了。如果开会发言紧张颤抖，甚至更严重可能会有社交恐惧症的情况，以过分和不合理的惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的和
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 529次