开会发言紧张怎么办

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医生主讲实录

其实这个问题克服起来,首要的一点就是要相信自己,你如果自信一点,一定不会那么紧张。

如何提高自己的自信心,首先就是要做好反复的练习加认真的态度,讲话前一定要保持深呼吸,呼吸均匀而有力,控制脚不要发抖,重心放在脚上,讲话的速度不能太快,太快了会影响发挥,自我感觉会很紧张,气喘不过来,脚会发抖,这时可以抿着嘴唇,舌头碰到口腔顶部这样会有一定的效果。

以上内容仅供参考

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