一、要养成每天运动的习惯,选择能让关节活动的运动。比如游泳,柔软操,舞蹈等,避免不能活动脊椎的运动,如骑自行车,也不鼓励慢跑,因为慢跑可导致脚底和脚后跟肌腱发炎。
二、要保持良好的站姿及坐姿,每天定时做深呼吸和扩胸
等运动。
三、已有脊椎融合和竹竿状脊椎的患者需避免脊椎过度受力。
四、避免强力负重和长时间维持一个姿势不动。
五、睡眠时尽量睡硬板床。
六、清晨起床出现僵硬时可用热水浴来改善。
七、要戒烟戒酒。
八、泌尿道感染,常诱发本病应注意饮食卫生。
九、注意其他家族成员有无类似症状,如果有的话要鼓励其尽早就医。