想要预防胃食管反流病,平时要注意养成良好的饮食习惯以及改善生活方式,平时要吃一些富含营养并且容易消化吸收的食物,要少吃多餐,避免暴饮暴食,还要戒烟戒酒,少吃零食,少喝咖啡,饮料,浓茶等等,不要吃辛辣刺激,非常油腻不容易消化吸收的食物。
平时还要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,跳舞,打球,练瑜伽,做体操等等,有助于促进胃肠蠕动,促进消化。平时还要保持心情舒畅,避免经常焦虑,紧张,抑郁等不良情绪。
想要预防胃食管反流病,平时要注意养成良好的饮食习惯以及改善生活方式,平时要吃一些富含营养并且容易消化吸收的食物,要少吃多餐,避免暴饮暴食,还要戒烟戒酒,少吃零食,少喝咖啡,饮料,浓茶等等,不要吃辛辣刺激,非常油腻不容易消化吸收的食物。
平时还要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,跳舞,打球,练瑜伽,做体操等等,有助于促进胃肠蠕动,促进消化。平时还要保持心情舒畅,避免经常焦虑,紧张,抑郁等不良情绪。
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