概述:

     食管反流性疾病预防,主要还是改变生活方式。这个是首位,因为长期口服药物进行治疗是不现实的,也是会引起很多药物副作用的。而改变生活方式是比较可行,方便快捷的方法。比如避免进食麻辣烫,火锅,麻辣鸭头,油炸食品,炸带鱼,炸丸子等,避免油腻性食物,比如排骨,红焖肉,猪大肠等,这些食物不易消化,容易引起或者加重食道反流症状。避免吸烟,避免酗酒,饭后30-60分钟后,进行适当运动,比如散步,漫步,跳舞等。适当运动,促进消化,能够有效减少反流的发生。

相关知识1:

     食道反流预防还包括,控制情绪,避免情绪过于紧张,精神压力太大,抑郁,焦虑等不良情绪都会刺激,或者加重食道反流症状。平和心态,合理释放心情,采取周末自驾游等方式,适当放松,也是改变生活方式的一种办法。减少食管反流病发生,还有很多方法,比如,适当减少体重,也能起到减少反流的作用,避免进食后平卧,最好进餐30分钟后,再睡觉。

相关知识2:

    1.适当抬高床头,一般15厘米,也能有效减少反流。

    2.按时进餐,避免进食不规律,避免过饱,避免饥饿。

    3.作息规律,避免熬夜,避免过度劳累,保证睡眠,保证休息,增强体质,增加免疫力。

以上内容仅供参考

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